ഇൻഡോർ റോവറിൻ്റെ പ്രവർത്തന നിലവാരം

1. ഇൻഡോർ റോവർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ അത് പരിശോധിക്കുക, തുടർന്ന് അത് ഉപയോഗിക്കുക. ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, കൃത്യമായ ഭാവം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആദ്യം, കാൽ പെഡലിൽ വയ്ക്കുക, അത് സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങുന്നത് തടയാൻ ഒരു ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മുറുകെ പിടിക്കുക.
തുടക്കത്തിൽ, പ്രതിരോധം താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുക.
3. ഇൻഡോർ റോവർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഹാൻഡിൽ പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ അത് വളരെ മുറുകെ പിടിക്കരുത്. നാം ശക്തിയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ സുരക്ഷാ പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. വളരെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് കൈത്തണ്ടയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ പിടിയും പിടിയും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവിക്കുക.
4. നിങ്ങൾ ഇൻഡോർ റോവർ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് വളയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചരിക്കുക, നല്ല നില നിലനിർത്തുക - നിങ്ങളുടെ തല നേരെ വയ്ക്കുക, കുനിയരുത്.
5. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ വയറിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് വലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെയാക്കാൻ കഠിനമായി തള്ളുന്നത് തുടരുക. കാലുകൾ പൂർണ്ണമായി നേരെയാക്കുമ്പോൾ, ഒപ്റ്റിമൽ ഫലത്തിനായി ശരീരം പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുക, എന്നാൽ അധികം ചരിഞ്ഞ് പോകരുത്, കാരണം ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും.
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ മടക്കിക്കളയുക, പ്രാരംഭ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുന്നോട്ട് നീക്കുക.