ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ

1. ട്രെഡ്മിൽ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഇരുവശത്തുമുള്ള ഫൂട്ട് ബോർഡുകളിൽ ചവിട്ടുന്നതും സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്ത ശേഷം റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിൽ ചവിട്ടുന്നതും നല്ലതാണ്.
2. തുടക്കത്തിൽ, സ്ലോ മുതൽ ഫാസ്റ്റ് വരെ, വാം അപ്പ് ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക.
3. ഓടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുകളിലേക്ക് ആട്ടുന്നതും ആംറെസ്റ്റിൽ വിശ്രമിക്കാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമല്ല, മാത്രമല്ല വ്യായാമ ഫലം അത്ര നല്ലതായിരിക്കില്ല.
4. ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ സേഫ്റ്റി ബട്ടൺ പോർട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓടുമ്പോൾ സേഫ്റ്റി ബട്ടൺ ബോഡിയിൽ ഘടിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ വേഗത്തിൽ ഓടുമ്പോൾ ട്രെഡ്മിൽ കൃത്യസമയത്ത് നിർത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാം. (സുരക്ഷാ ബട്ടൺ വലിക്കുമ്പോൾ ട്രെഡ്മിൽ യാന്ത്രികമായി നിർത്തുന്നു)
5. ഓടാനുള്ള ശരിയായ ആസനം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ കുത്തിയിറക്കുകയും നേരെയാക്കുകയും വേണം. ആദ്യം, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിന്നതിന് ശേഷം, ശരിയായ ഓട്ടം പോസ്ച്ചർ ഫിറ്റ്നസിനും രൂപീകരണത്തിനും വളരെയധികം സഹായിക്കും.
6. ട്രെഡ്‌മിൽ നിർത്തുമ്പോൾ, വേഗതയും വേഗതയിൽ നിന്ന് മന്ദഗതിയിലായിരിക്കണം, അതിനാൽ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഒരു പ്രതിഫലന പ്രക്രിയയുണ്ട്, അതിനാൽ മെഷീനിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടില്ല. നിങ്ങൾ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുകയും ഇറങ്ങുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടും, അത് നിങ്ങളെ താഴെ വീഴാൻ എളുപ്പമാണ്.