ട്രെഡ്‌മില്ലിലെ സ്‌ലോപ്പ് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെൻ്റ് ഫംഗ്‌ഷൻ ന്യായമായും ഉപയോഗിക്കുക

മിക്കവാറും എല്ലാ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾക്കും ഒരു ചരിവ് ക്രമീകരണ ഫംഗ്‌ഷൻ ഉണ്ട്, ഇത് ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഉപയോക്താക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് പുതിയ രസം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചരിവ് ക്രമീകരണം പരന്ന നിലത്ത് ഓടുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ലെന്ന് പല ഓട്ടക്കാരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ കാഴ്ചപ്പാട് തെറ്റാണ്, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ അവ തമ്മിൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. വിദഗ്ധ പരീക്ഷണ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ചരിവ് ക്രമീകരണം 5 ഡിഗ്രി വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 10-15 സ്പന്ദനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. ചരിവ് ക്രമീകരിക്കുന്നത് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തീവ്രത ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെ 80% കവിയാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു ചരിവിൽ മിതമായ വേഗതയിൽ വലിയ ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നത് നല്ല ഹിപ് ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റുകൾ നേടാനും കഴിയും.