ഗ്ലൂട്ട് മെഷീൻ

ഗ്ലൂട്ട് മെഷീൻ ഒരു പരന്ന ഗ്രൗണ്ടിൽ സ്ഥാപിച്ച് ഉപകരണത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും സാധാരണ നിലയിലാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. കാലിൻ്റെ സ്ഥാനവും ആംഗിളും ക്രമീകരിക്കുക, ഗ്ലൂട്ട് തലയണകൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉയരത്തിനും കാലിൻ്റെ നീളത്തിനും അനുസരിച്ച് അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

സീറ്റിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വളഞ്ഞ കാലുകൾ ലെഗ് തലയണകളിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ 贴合 ഗ്ലൂട്ട് തലയണകൾ സൂക്ഷിക്കുക. രണ്ട് കൈകളാലും ഗ്ലൂട്ട് മെഷീൻ്റെ ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ ബലം - ചെലുത്തുന്ന പോയിൻ്റ് പിൻഭാഗത്തെ തുടയിലും ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളിലും വിന്യസിക്കുന്നു.

ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ തുടകൾ പരമാവധി പിന്നിലേക്ക് നീട്ടാൻ സാവധാനം ബലം പ്രയോഗിക്കുക, ഒപ്പം ഹാംസ്ട്രിംഗുകളുടെയും ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളുടെയും സങ്കോചം അനുഭവിക്കുക. ശ്വാസം വിടുക, പതുക്കെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക, ചലനം ആവർത്തിക്കുക, ചലനം ഏകീകൃതവും നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമായ വേഗതയിൽ നിലനിർത്തുക.

ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സെറ്റ് എണ്ണം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, കൌണ്ടർവെയ്റ്റ് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുക, തലയണകളിലെ വിയർപ്പ് കറകൾ ഒരു ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക, കുഷ്യൻ അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ് ഭാഗങ്ങൾ പുനഃസജ്ജമാക്കുക, അടുത്ത പരിശീലനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ ഗ്ലൂട്ട് മെഷീൻ്റെ നില പരിശോധിക്കുക.

ആർ & ഡി, പ്രൊഡക്ഷൻ, സെയിൽസ്, - വിൽപ്പനാനന്തര വകുപ്പുകൾ എന്നിവ ഒരു "പ്രോജക്റ്റ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ്" രൂപീകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലൂട്ട് മെഷീൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, ആർ & ഡി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റ് ഡിസൈനുകൾ നൽകുന്നു, പ്രൊഡക്ഷൻ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റ് പ്രക്രിയ പിന്തുടരുന്നു, സെയിൽസ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റ് ഡിമാൻഡ് പരിശോധിക്കുന്നു, കൂടാതെ - വിൽപ്പനാനന്തര വകുപ്പ് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ശേഖരിക്കുന്നു. നവീകരണം 45 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാകും, കാര്യക്ഷമത 30% മെച്ചപ്പെടുത്തി.

ഇത് ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണ എഞ്ചിനീയർമാരെയും അന്താരാഷ്ട്ര മാർക്കറ്റിംഗ് കഴിവുകളെയും റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ പരിചയസമ്പന്നരായ ജീവനക്കാരെ സാങ്കേതികവിദ്യയും അനുഭവവും പുതിയവർക്ക് കൈമാറാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ആന്തരികമായി ഒരു "മെൻ്റർഷിപ്പ് സിസ്റ്റം" സജ്ജമാക്കുന്നു. ടീമിൻ്റെ ശരാശരി പ്രവർത്തന പരിചയം 5 വർഷത്തിൽ കൂടുതലാണ്, ഗ്ലൂട്ട് മെഷീൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഉപകരണങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണലിസം വ്യവസായത്തെ നയിക്കുന്നു.

"ആഗോള ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ബ്രാൻഡായി മാറുക" എന്ന പൊതു ലക്ഷ്യത്തോടെ, OKR ഉപയോഗിച്ച് ടാസ്ക്കുകൾ വിന്യസിക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ വിഘടിപ്പിക്കാനും ഇത് പ്രതിവാര "പ്രോഗ്രസ് സിൻക്രൊണൈസേഷൻ മീറ്റിംഗ്" നടത്തുന്നു. ഗവേഷണ-വികസന വകുപ്പ് നവീകരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഉൽപ്പാദന വകുപ്പ് ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കുന്നു, സെയിൽസ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റ് പ്രകടനത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നു, ആന്തരിക സംഘർഷം കൂടാതെ സഹകരണം കൈവരിക്കുന്നു.

ഒരു "ടീം ബോണസ് പൂൾ" സജ്ജീകരിച്ചു, പ്രോജക്റ്റ് സംഭാവന അനുസരിച്ച് ബോണസ് വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വലിയ ഓർഡറുകൾ ഡെലിവറി ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉൽപ്പാദനം, വിൽപ്പന, - വിൽപ്പനാനന്തര വകുപ്പുകൾ എന്നിവ ബോണസ് പങ്കിടുന്നു; ആർ & ഡി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റ് ഏറ്റവും മികച്ച - വിൽപ്പനയുള്ള ഉൽപ്പന്നം വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, മുഴുവൻ ശൃംഖലയ്ക്കും പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നു, ഇത് സഹകരണത്തിനുള്ള ആവേശം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.