ഇരിക്കുന്ന ചെസ്റ്റ് പ്രസ്സ്

സീറ്റിൽ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പുറം ബാക്ക്‌റെസ്റ്റുമായി യോജിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരമായി നിലത്തു ചവിട്ടുക, സ്വാഭാവികമായി നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക. രണ്ട് കൈകളാലും ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് വയ്ക്കുക.

തയ്യാറാക്കാൻ ശ്വസിക്കുക. ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുമ്പോൾ നെഞ്ചിൻ്റെ ബലം ഉപയോഗിച്ച് ഹാൻഡിലുകൾ മുന്നോട്ട് തള്ളുക. സന്ധികൾ പൂട്ടാതെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേരെയാക്കുക, പെക്റ്ററൽ പേശികളുടെ സങ്കോചം അനുഭവിക്കുക.

പെക്റ്ററൽ പേശികളെ പൂർണ്ണമായി വലിച്ചുനീട്ടാൻ ശ്വാസം എടുത്ത് പതുക്കെ ഹാൻഡിലുകൾ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് ചലനം ആവർത്തിക്കുകയും ആവർത്തനങ്ങളുടെയും സെറ്റുകളുടെയും എണ്ണം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കഴിവിനനുസരിച്ച് കൌണ്ടർവെയ്റ്റ് പ്ലേറ്റുകൾ ചേർത്തോ കുറച്ചോ പ്രതിരോധം ക്രമീകരിക്കുക. തുടക്കക്കാർക്ക്, ശക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്ന വികാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഒരു ചെറിയ പ്രതിരോധം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, തുടർന്ന് അത് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ ഫീൽഡിൽ ആഴത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കോർ ഘടകങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ്, ഉറച്ചതും വിശ്വസനീയവുമായ കരകൗശലത്തോടുകൂടിയാണ്.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒന്നിലധികം പ്രദേശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അന്താരാഷ്ട്ര സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ പാസാക്കുകയും വൈവിധ്യമാർന്ന വിപണി ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

വ്യക്തിഗത രൂപകൽപ്പനയെ പിന്തുണയ്ക്കുക. എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഫംഗ്‌ഷനുകളിൽ നിന്ന് രൂപത്തിലേക്ക് വഴക്കത്തോടെ ക്രമീകരിക്കുക.

ദ്രുത പ്രതികരണവും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കുമുള്ള മികച്ച പിന്തുണയുള്ള - വിൽപ്പനാനന്തര സേവന സംവിധാനം.