മൾട്ടി ഹിപ്പ്

സ്ഥിരതയുള്ള തറയിൽ ഉപകരണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ദൃഢമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. സുഗമമായ ബലപ്രയോഗം ഉറപ്പാക്കാൻ സീറ്റിൻ്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് സ്ഥാനം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

സീറ്റിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൊണ്ട് പെഡലുകളിൽ ദൃഢമായി ചവിട്ടുക, കൈവരികളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം ബാക്ക്റെസ്റ്റിനോട് അടുപ്പിക്കുക. ശരീരത്തിൻ്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക, കുലുങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഉപകരണത്തിൻ്റെ പാതയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീക്കുക, മുന്നോട്ട്/പിന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്/വലത് കാൽ - സ്വിംഗിംഗ് ചലനങ്ങൾ സ്ഥിരമായ വേഗതയിൽ നടത്തുക. ഇടുപ്പിൻ്റെയും കാലിൻ്റെയും പേശികളുടെ സങ്കോചം അനുഭവിക്കുക. ഓരോ സെറ്റിലും 12 - 15 ആവർത്തനങ്ങളും മൊത്തത്തിൽ 3 - 4 സെറ്റുകളും ചെയ്യുക.

പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സാവധാനം വിശ്രമിക്കുക. ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യുക (അതിന് ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് നിയന്ത്രണം ഉണ്ടെങ്കിൽ). ഭാവി പ്ലാൻ ക്രമീകരണങ്ങൾക്കായി പരിശീലന ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്തുക.

ടയേർഡ് കവറേജ് - സാധാരണ ഭാഗങ്ങൾക്ക് 1 - 2 വർഷം, പ്രധാന ഘടകങ്ങൾക്ക് 3 വർഷം വരെ (ഉദാ, ഫ്രെയിമുകൾ, മോട്ടോറുകൾ). വാറൻ്റി സമയത്ത് യഥാർത്ഥ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സൗജന്യ അറ്റകുറ്റപ്പണി / മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ (ചരക്ക് ഒഴികെ).

2 പ്രവൃത്തി മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ തെറ്റായ റിപ്പോർട്ടുകളോട് പ്രതികരിക്കുക. ലളിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിദൂര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക; സങ്കീർണ്ണമായ തകരാറുകൾക്കായി - സൈറ്റിലേക്ക് 3 - 5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സാങ്കേതിക വിദഗ്ധരെ അയയ്ക്കുക.

പോസ്റ്റ് - ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ പ്രവർത്തനം/സംതൃപ്തി 1 ആഴ്‌ചയിൽ പരിശോധിക്കുക. വാണിജ്യ/ഗൃഹ ഉപയോക്താക്കൾക്കായി ത്രൈമാസ/അർദ്ധ - വാർഷിക മെയിൻ്റനൻസ് റിമൈൻഡറുകളും ഗൈഡുകളും അയയ്ക്കുക.

ഓപ്പറേഷൻ, മെയിൻ്റനൻസ്, ട്രബിൾഷൂട്ടിംഗ് എന്നിവയിൽ വാണിജ്യ ക്ലയൻ്റുകൾക്ക് (ജിമ്മുകൾ മുതലായവ) - സൈറ്റ്/ഓൺലൈൻ പരിശീലനം സൗജന്യമാണ്. നിലവിലുള്ള മെയിൻ്റനൻസ് അറിവ് പങ്കിടുക.